Как есть на ночь и не толстеть

Posted on by

 

Многие женщины считают, что есть на ночь вредно, от этого можно растолстеть. Кто-то не ест после шести вечера, кто-то после семи, а некоторые и вовсе отказываются от ужина, или заменяют его кефиром. А соответствуют ли эти убеждения действительности? В действительности же вредно есть не на ночь, а непосредственно перед сном. Рекомендуется не наедаться за 3 часа до сна.

Так же важным условием считается не употреблять на ужин высококалорийную пищу. Оптимальным вариантом будет, если на ужин вы съедите творог, кашу, макароны, низкокалорийный йогурт, или кефир.

От жареной курицы, свинины, мясных котлет лучше отказаться. Но полностью отказываться от ужина просто недопустимо, так как наш желудок вырабатывает кислоту, необходимую для переваривания пищи и ночью тоже. А если нечего переваривать, то кислота будет раздражать слизистую желудка, что может привести к гастриту или к язве желудка.

Автор: Tatjana Rodionovskaja