Продукты для похудения

На Руси раньше только полные женщины считались красавицами. Но со временем идеалы красоты изменились. Сегодня уже не модно быть полной. Конечно, это очень вредно для здоровья. Лишний вес приводит к развитию многих опасных заболеваний. Может появиться диабет, атеросклероз и гипертония. 

Все ли могут быть стройными?

В сознании многих женщин сегодня прочно закрепился и надолго сохранился идеал красоты с параметрами 90—60—90. Они стали чаще задумываться, как быстро похудеть. Женщины хотели бы контролировать свой аппетит, чтобы не переедать. Ожирение приводит к новым болезням и плохим последствием для здоровья. Полным женщинам сегодня бывает трудно подобрать красивую одежду и привлечь к себе мужское внимание. Однако иногда быть стройной невозможно из-за генетической предрасположенности и наследственности.



Существуют специальные продукты для похудения, которые содержат мало калорий. Их употребление в рационе позволит снизить лишний вес. Для тех женщин, чей вес близок к норме, лучше поддерживать форму, занимаясь йогой или бегом. Хорошо совершать длительные прогулки на свежем воздухе. 
Немного полным женщинам следует отказаться от употребления сладостей: сахара, конфет, тортов. 
Исключите из рациона белый хлеб и макаронные изделия. Лишь иногда можно позволить себе съесть маленький кусочек шоколадки. 

Нужно выбирать правильные продукты, которые способствуют похудению. 

  • Полезно есть обезжиренный творог с яблоком вместо завтрака и ужина, а также овсянку с тертой морковкой, чайной ложкой меда, заправленную лимонным соком.
  • Ешьте больше отварной рыбы. 
  • Устраивайте разгрузочные дни раз в неделю.
  • Сократите потребление соли.
  • Ешьте фрукты и овощи. 
  • Хороший эффект для похудения дает рисовая диета с помидорами
  • Грейпфрут ускоряет обменные процессы и выводит лишнюю жидкость из организма. Он отлично улучшает пищеварение и надолго устраняет чувство голода. Ешьте несколько долек грейпфрута перед едой, если нет аллергии. 
  • Ананас эффективно борется с жировыми отложениями. Он ускоряет усвоение белков. 
  • Хороший эффект по снижению веса дает зеленый чай. Он отлично сжигает жир. Но в данном случае следует учитывать, что зеленый чай может привести к колебаниям давления, поэтому проконсультируйтесь с врачом. 
  • Любимые приправы многих людей, горчица и хрен ускоряют процессы сжигания жира. В большом количестве их употреблять не рекомендуется, чтобы не навредить желудочно-кишечному тракту.
Совершайте пешие прогулки.

Так же необходимо учитывать, что прежде чем садиться на любую диету необходимо проконсультироваться у врача, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком.

TEXT.RU - 100.00%

Автор: Tatjana Rodionovskaja

 

 


 


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *